脱发，这个困扰着现代人的头号问题，很多时候源自日常饮食的不平衡。众所周知，头发的健康与营养密切相关。近年来，快节奏生活和不规律饮食成为了脱发的隐形“推手”。饮食不均衡，如主食和水果蔬菜摄入不足，肉食摄入过多，都可能导致脱发。那么，发生脱发问题吃什么好呢？中医亦认为，五谷可以补肾，而肾气盛则头发旺，合理的饮食是保障头发健康的基本要素。