护肝的9种方法

拥有健康肝脏的最好方法是养肝、护肝，尽可能避免伤害它，有9个方面一定要注意：

1.保持健康的体重。

如果您肥胖甚至有些超重，就有脂肪肝的危险，减肥可以在减少肝脏脂肪方面发挥重要作用。

避免高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物（如白面包、白米和普通面食）和糖，不要吃生的或未煮熟的贝类以及限制红肉的量。

建议饮食均衡搭配：新鲜水果、蔬菜、全麦面包、大米、谷物、乳制品（低脂牛奶和少量奶酪）和FOPS （如植物油、坚果、种子和鱼），还要尽量多喝水。

坚持锻炼有助于燃烧甘油三酯，还可以减少肝脏脂肪。

毒素会损伤肝细胞。限制与清洁剂和气雾剂产品、杀虫剂、化学品和添加剂中的毒素的直接接触。当您使用气雾剂时，请确保房间通风并戴上口罩。不要吸烟。

酒精会造成许多健康问题，它们会损害或破坏肝细胞并使肝脏留下疤痕，建议您完全戒酒。

包括大麻、可卡因（包括强效快克）、海洛因、致幻剂、吸入剂或非医疗用途的处方型心理治疗药物（止痛药、镇静剂、兴奋剂和镇静剂）。

尤其注意使用干净的针进行纹身和身体穿孔。

8.如果由于任何原因您接触到了别人的血液，请立即联系您的医生，前往最近的医院急诊室。

9.遵循所有药物的说明。如果服用药物过多、服用错误的药物或混合服用药物，您的肝脏可能会受到损害，另外切勿将酒精与药物混合服用。

肝脏负责 500 多种身体功能，因此监测和持续检查肝脏的健康状况非常重要。荆彤肠胃中心引进了世界上最先进的肝扫描仪，并已进行了数千人次的肝病检查，在Fibroscan检查方面积累了大量经验，同时接受保险，无保险者$180。